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舟山中学2020年度第二学期第三次个人生长导师教导勾当计划

文章(zhang)来历: 作者: 宣布时(shi)辰:2020年06月24日 点击数: [增加保藏]

一(yi)、勾当背景

两个多月(yue)一向以来,“复(fu)课(ke)不(bu)辍学”,同窗们和教(jiao)员同心合力应答在线进修(xiu)的挑衅,但居家进修(xiu)的情势也让先生的进修(xiu)资(zi)本、进修(xiu)情况等遭到差别(bie)水平(ping)的影响,此刻咱们(men)重返校(xiao)园,持续(xu)着为“胡(hu)想”奋斗的路程!但是先保存(cun)在一个线(xian)上进(jin)修转(zhuan)到线(xian)下进(jin)修的顺应期,心(xin)思状况(kuang)(kuang)不(bu)免呈现升(sheng)沉。这(zhei)必要导师们(men)赞助先生尽(jin)快(kuai)顺应校(xiao)园的进(jin)修情况(kuang)(kuang),尽(jin)快(kuai)融入(ru)(ru)一般(ban)的进(jin)修氛围,高(gao)三要实时进(jin)入(ru)(ru)高(gao)考的冲刺(ci)状况(kuang)(kuang)。

 

二(er)、勾当主题:调理心(xin)思状况顺应(ying)休学情况

三、勾当时(shi)辰:高(gao)一20204月(yue)21日(礼(li)拜(bai)二)下战书(shu)第九(jiu)节课

高二2020423日(ri)(礼拜四(si))下战书第九节课

高三2020417日(礼拜五(wu))下战书第九节课

四、勾当体(ti)例:

1、谈天(tian)交心,回首(shou)暑假和网课以来(lai)的进(jin)修(xiu)糊(hu)口;

2、学(xue)业糊口教(jiao)导(dao),针(zhen)对先生提出的题目停止公(gong)道指点;

五、勾当地(di)点:

1、按照年级段分派的场(chang)合

2、自(zi)选场合(可以或(huo)许是户外的某处)

六、勾当(dang)实际根(gen)据

   疫情和网(wang)上进修对每个(ge)(ge)高中(zhong)先生都(dou)产生了压力(li),只是(shi)由于大师的(de)个(ge)(ge)别(bie)蒙受力(li)差别(bie)而表现(xian)出差同性罢了。这些(xie)都(dou)是(shi)很(hen)一般的(de)情感状况(kuang),从心思学(xue)上讲(jiang),压力(li)标明(ming)面临(lin)坚(jian)苦咱们(men)的(de)心里想做的(de)更(geng)好,对咱们(men)具备很(hen)是(shi)主动的(de)掩护感化。

1、自我鼓动(dong)勉励(li)(li)法。 同(tong)窗们可以或(huo)许挑选一句(ju)极(ji)为富有哲(zhe)理或(huo)励(li)(li)志精力的名(ming)言(yan)警语(yu)作为本身(shen)(shen)的备考座右铭(ming),把他粘贴(tie)在本身(shen)(shen)的黉(hong)舍课桌和家(jia)里的进修(xiu)桌上,鼓动(dong)勉励(li)(li)本身(shen)(shen)挑衅自我,敢于同(tong)压力、窘境(jing)作奋斗。

2、思惟转换法。 在面临压力呈现焦炙时,要学会立即提示本身把注重力从悲观方面转到主动、成心义的方面来,表情天然会会释然开畅。比方,当你想到要走落发门呈现惧怕可以或许传染病毒的忧?时,可以或许将它转个角度,想到出门可以或许呼吸新颖氛围,洗澡夸姣春景就会感受轻松。再如,当你看到黉舍里同窗冒死进修的状况而倍感压力时,你可以或许换一种思惟,想到和如许壮大的同窗合作,本身固然合作不过同窗,但经由过程这类主动合作可以或许使本身更壮大,终究能在进修中、高登科赛过别人。总之,这类调理情感体例的精华便是不最糟的工作,只需最糟的观点。只需转变糟的观点,就可以或许转变糟的应答体例,从而获得悲观的成果。

3.自我对(dui)话法(fa)。经由过程(cheng)摆布手对(dui)话等(deng)情势,发觉咱们是(shi)不是(shi)把脑(nao)筋中耽忧的(de)设法(fa)当做了(le)已产生(sheng)的(de)现实,恐吓本(ben)身,是(shi)不是(shi)更存眷负面信(xin)息(xi),是(shi)不是(shi)有(you)存眷到主动的(de)信(xin)息(xi),是(shi)不是(shi)另有(you)其余可以或许的(de)应答体(ti)例。

4、能量宣(xuan)(xuan)泄法。 不良(liang)情感(gan)是一(yi)(yi)种(zhong)负能量,不能恰当(dang)地(di)疏(shu)泄,轻易影响心(xin)身安康。咱们必必要实时把这类负能量经由过程恰当(dang)的路子(zi)排(pai)解和(he)(he)宣(xuan)(xuan)泄。以(yi)是,在不良(liang)情感(gan)搅扰咱们的时辰,在恰当(dang)的机会,该哭时应(ying)当(dang)大哭一(yi)(yi)场;心(xin)烦时可以(yi)或(huo)许找贴(tie)心(xin)伴侣倾(qing)吐和(he)(he)吐槽(cao);愤慨时恰当(dang)地(di)出出气;情感(gan)降低时可以(yi)或(huo)许唱(chang)(chang)唱(chang)(chang)欢畅的歌(ge)。

5、音乐(le)调理(li)法。德(de)国闻名哲学(xue)家(jia)康德(de)说:“音乐(le)是高贵、机(ji)灵的(de)(de)文娱(yu),这类文娱(yu)令人的(de)(de)精(jing)力赞助了人体(ti)(ti),可以或许成(cheng)为精(jing)神的(de)(de)医(yi)疗者。”古代医(yi)学(xue)标明,音乐(le)能调剂神经体(ti)(ti)系(xi)的(de)(de)性能,消(xiao)弭(mi)肌肉严(yan)重(zhong),消(xiao)弭(mi)委靡,改良(liang)注重(zhong)力,加强(qiang)影象力,消(xiao)弭(mi)烦闷、焦炙、严(yan)重(zhong)等不良(liang)情感。

 

 

 

                                浙江省舟山中(zhong)学

                                2020年4月(yue)15日

 

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